Cette maladie neurodégénérative fut découverte par le psychiatre allemand Alois Alzheimer en 1907. Aujourd’hui, on dénombre environ 900 000 personnes atteintes de cette pathologie en France. S’il n’existe pas à l’heure actuelle de traitement curatif, nous pouvons retarder l’apparition des symptômes par quelques actions préventives.
L’aromathérapie est une excellente aide en faveur de la maladie d’Alzheimer. Selon Françoise Couic-Marinier, Docteur en pharmacie et aromathérapeute, il ne faut pas négliger l’utilisation des huiles essentielles, car elles peuvent apporter un certain bien-être aux patients et atténuer les symptômes.
Le romarin, le citron et la lavande possèdent des propriétés très intéressantes pour lutter contre la dégénérescence cérébrale. Découvrez comment stimuler nos neurones avec les huiles essentielles ?
Comment retarder l’apparition des symptômes ?
Manger, se déplacer, dormir, ces trois actions résument un peu notre quotidien et constituent la base de notre santé. Bien sûr, nous ne sommes pas tous égaux face à la maladie et heureusement la maladie d’Alzheimer ne touchent pas tout le monde. Cependant, je vous propose cinq recommandations simples à intégrer dans votre vie de tous les jours qui vous aideront à protéger vos neurones.
Pratiquer une activité physique régulière.
Pour favoriser l’afflux sanguin dans le cerveau, bouger est capital. Cela permet d’augmenter la réserve neuronale située sous hippocampe. Cette aire cérébrale, située dans les lobes temporaux, est responsable du fonctionnement de la mémoire et intervient dans les apprentissages (gestes, habitudes, compétences).
C’est là qu’apparaissent les premières lésions en cas de maladie d’Alzheimer.
Avoir une alimentation équilibrée, riche en oméga-3
Une étude réalisée en 2017 parue dans le journal of neurosciences a montré que les oméga-3 sont essentiels pour maintenir le cerveau en pleine forme. Or, il s’avère qu’au cours des 50 dernières années, le régime alimentaire occidental s’est appauvri de cet acide gras.
Dormir entre 7 et 8 heures par nuit
Pendant que nous dormons, notre cerveau élimine les déchets produits par l’activité neuronale journalière. D’où l’importance d’accorder une bonne nuit de sommeil à notre organisme.
Se relaxer pour éliminer le stress
Le cortisol, une hormone générée par le stress, est un redoutable ennemi des cellules situées dans l’hippocampe dont le rôle contribue à transformer les souvenirs récents en souvenirs plus anciens sur le long terme.
Stimuler votre cerveau au quotidien
La lecture est un excellent moyen de faire travailler vos neurones. Il est primordial de les stimuler toute votre vie. Jouer au sudoku, au scrabble ou tout autre jeu de culture générale est un exercice efficace et ludique.
Et les huiles essentielles dans tout ça ?
Romarin, citron et lavande, le trio gagnant pour stimuler, prévenir et soulager les symptômes de la maladie d’Alzheimer.
Pour son action sur la qualité de l’attention et la mémoire : l’huile essentielle de romarin CT 1.8 cinéole
Celle-ci est utilisée depuis l’Antiquité, notamment en fumigation au sein du Sénat romain, pour permettre aux sénateurs de rester attentifs lors des longs débats.
D’autres études ont mis en évidence une augmentation de la concentration et un taux de réussite aux tests de mémoire supérieur chez les personnes à qui l’on avait fait inhaler de l’huile essentielle de romarin.
Sa richesse en cinéole lui permet d’agir sur les performances cognitives, l’humeur et même la fatigue.
Pour stimuler et réveiller les souvenirs : l’huile essentielle de citron
En plus de son odeur agréable, cette essence a de multiples propriétés.
Une étude effectuée en 2014 a démontré une action similaire aux médicaments allopathiques prescrits chez les personnes dont la maladie était avérée.
Pour lutter contre les troubles du sommeil : l’huile essentielle de lavande
Apaisante et relaxante, la lavande est utilisée en diffusion dans les EPHAD.
En 2010, BMC Geriatrics publie une étude montrant son efficacité dans le soulagement des démences associées à des troubles du comportement chez certains patients. Le mélange composé de 30 % d’huile essentielle de lavande et de 70 % d’huile essentielle de jojoba a fait ses preuves.
Le citron et la lavande, deux huiles essentielles aux odeurs connues et généralement appréciées, sont intéressantes pour réveiller les souvenirs lors d’ateliers olfactifs.
Sans prétendre soigner les malades atteints d’Alzheimer, l’efficacité de certaines molécules aromatiques pour leur action au niveau neuronal est à prendre en compte.
Voici une formule préconisée par Françoise Couic-Marinier pour stimuler les neurones :
HE de romarin CT 1.8 cinéol : 10 gouttes
HE de citron : 10 gouttes
HE d’encens oliban : 5 gouttes
HE de lavande officinale : 8 gouttes
À utiliser en inhalation sur un stick inhalateur, respirer 3 fois par jour ou avant une séance d’exercices cognitifs, ou bien appliquer 2 gouttes sur les poignets ou sur la plante des pieds.
Ces huiles sont contre-indiquées chez les personnes épileptiques et chez les personnes instables au tempérament psychotique.
Bien que cette alternative de soins puisse paraître inadaptée, l’aromathérapie en faveur de la maladie d’Alzheimer a prouvé son efficacité lors d’ateliers d’olfactothérapie organisés dans certains EHPAD. En effet, l’odorat est intimement lié aux émotions. Pour un cerveau en bonne santé, suivez les recommandations préconisées dans cet article. Vous savez maintenant comment stimuler vos neurones avec les huiles essentielles.
Vous souhaitez vous initier à l’aromathérapie et cherchez un guide complet ? Je l’ai écrit pour vous : “Les huiles essentielles et leurs super pouvoirs”.